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介護予防教室（健康講座）へ行ってきました2020.12.23
薬局ブログ
こんにちは！！
メイプル薬局 薬局サポートチームです。
毎日、寒い日が続いています。
新型コロナウイルスも再流行中ですので、日々手洗いうがい消毒が欠かせませんね。
（わたくし、アルコールで手の甲がカサカサひび割れが酷いです…ハンドクリームなどでケアしましょう）
少し前ですが、１２月１４日(月）に、富士市東部地域包括支援センター様からのご依頼で、介護予防教室の講師を務めてきました。
須津地区まちづくりセンターにて、全３回のうちの２回目を担当させていただきました
『食事と健康ー低栄養とフレイル予防ー』という内容で、ご高齢の方のお食事のポイントや
フレイル、サルコペニア、ロコモについてなど盛りだくさんのお話になりました。
感染予防として、ソーシャルディスタンスを保つ、マスク着用、定期的な換気と消毒、参加者様の体温や健康状態もチェックしていました。
まだまだ気をつけなければいけない状況です。
毎日を元気に過ごすためにも、食事は１日３食決まった時間に摂ること、毎食主食(炭水化物）、主菜(たんぱく質）、副菜(主に野菜）をそろえること、水分摂取を適宜すること、そして出来る限り体を動かすようにしましょう。
なお、薬剤師の応募は随時大歓迎ですので、
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